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　　人體內(nèi)，各種細(xì)胞無(wú)時(shí)無(wú)刻地活躍著。免疫細(xì)胞是體內(nèi)的軍隊(duì)，保衛(wèi)著身體的健康，它們?nèi)羰峭祽谢蚴堑挚鼓芰ο陆担梭w就會(huì)生病。
   
　　越干凈免疫力越強(qiáng)！
   
　　錯(cuò)。“現(xiàn)在過(guò)于干凈衛(wèi)生的環(huán)境讓人體免疫系統(tǒng)‘好壞不分了’，反而使人們對(duì)很多物質(zhì)過(guò)敏了。”這是西班牙免疫和兒童過(guò)敏癥研究會(huì)得出的結(jié)論。這項(xiàng)報(bào)告表明，近幾十年來(lái)，過(guò)敏性疾病一直在逐步增加。除了抗生素的使用增多、環(huán)境污染日趨嚴(yán)重、食品安全存在問(wèn)題和人們飲食習(xí)慣改變外，一個(gè)重要原因是人們太追求干凈了。
   
　　孩子的免疫系統(tǒng)并不是天生的，而是在成長(zhǎng)過(guò)程中一次次被“侵犯”后才能逐漸完善。家長(zhǎng)卻有一種誤區(qū)，總以為越潔凈越好。殊不知過(guò)猶不及，溫室里長(zhǎng)大的花朵經(jīng)不起風(fēng)雨，太干凈的孩子容易生病。
   
　　免疫力越強(qiáng)越好
   
　　錯(cuò)。免疫力應(yīng)是平衡狀態(tài)最好，如果這種狀態(tài)被打破了就會(huì)生病。免疫力低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染；但太高也有問(wèn)題，會(huì)引起免疫炎性疾病，對(duì)人體有害。人體免疫系統(tǒng)發(fā)生反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生一種抵抗這種疾病的狀態(tài)，反應(yīng)的程度并不是越高就越好。如果過(guò)高就有可能導(dǎo)致自身免疫性疾病，比如說(shuō)腎小球腎炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。
   
　　提示：國(guó)際兒童游戲權(quán)協(xié)會(huì)(IPA)向家長(zhǎng)推薦了32項(xiàng)孩子10歲前應(yīng)該做的事情。里面竟然包括了玩泥巴、在河邊草地上打滾、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子挖洞穴、捉蟲子等這些現(xiàn)代家長(zhǎng)們認(rèn)為臟兮兮的游戲！IPA指出，讓孩子在游戲、運(yùn)動(dòng)和其他日?；顒?dòng)中隨心所欲地弄臟自己，有助于身心健康發(fā)展。
   
　　男孩比女孩愛(ài)生病
   
　　對(duì)。做媽媽的會(huì)發(fā)現(xiàn)男孩比女孩更愛(ài)生病。這是為什么呢？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)與染色體關(guān)系極為密切，由于女孩有兩個(gè)X染色體，攜帶更多調(diào)節(jié)免疫功能的基因，因此女孩免疫力比男孩強(qiáng)。而且，與男孩相比，女孩體內(nèi)免疫球蛋白的含量比男孩高。
   
　　營(yíng)養(yǎng)均衡提升免疫力

　　對(duì)。多鍛煉以及營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理的膳食是完善人體免疫力的基本要求。1歲以下的孩子以奶類食品為主食，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)很重要。因?yàn)槟溉橹泻泻芏嗝庖咭蜃雍兔庖咔虻鞍?，所以母乳喂養(yǎng)的孩子，身體抵抗力明顯要好。而對(duì)于1歲以上的孩子，保證每日400～500ml的奶制品，三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充專業(yè)的兒童營(yíng)養(yǎng)素片，是提升免疫力的最好方法。
   
　　免疫力是身體的事與情緒無(wú)關(guān)
   
　　錯(cuò)。保持樂(lè)觀的情緒有助于提高免疫力，而壓力則對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，當(dāng)人體受到感冒或其他疾病的侵襲時(shí)，容易感染。
   
　　美國(guó)卡耐基?梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登?科恩說(shuō)：“當(dāng)身處流感環(huán)境時(shí)，越樂(lè)觀的人越不容易被傳染。情緒樂(lè)觀的人體內(nèi)能制造出足夠的細(xì)胞因子，以激發(fā)體內(nèi)其他免疫細(xì)胞來(lái)對(duì)抗病毒。
   
　　鍛煉能提升免疫力
   
　　對(duì)。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能都維持在一個(gè)較高的水平，從而可以有效提高人體自身的免疫力。孩子可以從逐步增多戶外活動(dòng)開始。即使對(duì)于剛滿月的小孩子，都可以每天到室外呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)，這樣既可以呼吸新鮮空氣，還能起到預(yù)防缺鈣的作用。1歲以內(nèi)的孩子翻、坐、爬，都是很好的鍛煉，1歲后站立或獨(dú)立行走，再大些后，跑、跳、游戲等，都是鍛煉的好方法，父母應(yīng)陪著孩子一起玩耍。
   
　　生病會(huì)降低免疫力
   
　　錯(cuò)。3歲前的孩子經(jīng)常生病，病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康發(fā)展，打擊那些引起感染的有害病原體。如果孩子一直處于過(guò)分潔凈的環(huán)境，一出門肯定要生病，因?yàn)樗拿庖呦到y(tǒng)根本沒(méi)啟動(dòng)，一到自然中就不能適應(yīng)，跟新生兒一樣脆弱。所以，要讓身體里的這支軍隊(duì)具有戰(zhàn)斗力，只有不斷刺激才能提高作戰(zhàn)水平。
   
　　TIPS：讓孩子自身免疫力維持最佳水平應(yīng)該睡得好、保持飲食均衡和精神飽滿，這其實(shí)就是免疫系統(tǒng)處在一種穩(wěn)定平衡狀態(tài)。為孩子按時(shí)接種疫苗，接種疫苗是人類抵抗疾病的重要發(fā)明，利用疫苗刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。允許孩子臟一點(diǎn)可預(yù)防過(guò)敏，孩子在大自然中玩耍如玩泥巴時(shí)身上被弄臟，這時(shí)身體接觸了大量外界物質(zhì)，可以使孩子的免疫系統(tǒng)及早地把它們當(dāng)作“老熟人”，從而不會(huì)排斥這些外界物質(zhì)，避免過(guò)敏發(fā)生。

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